在傳統(tǒng)觀念里,懷孕都是“一人吃兩人補”,總覺得孕媽媽多吃,胎寶寶才會長得好。隨著科學(xué)孕育的觀念深入人心,孕期控制體重也越來越被重視,孕期體重控制也越來越被接受。但是如何控制體重,孕期怎樣增重才是合理呢?(配圖)
孕期的理想增重,依據(jù)每個人不同的BMI計算得出,BMI=體重(千克)/身高(米)²。
整個孕期體重增長總數(shù)建議:
孕前體重偏輕BMI <18.5,孕期增重標(biāo)準為12—18.5千克;
孕前體重標(biāo)準18.5<BMI <24,孕期增重標(biāo)準為11-16.5千克;
孕前體重偏重24<BMI <28,孕前增重標(biāo)準為7-12千克;
按照孕期不同階段,增重建議:
孕早期(12周內(nèi))體重增長約2kg
孕中期(13—28周)體重增長約5 kg
孕晚期(29—40周)體重增長約5 kg。